Пранаяма: с чего начать?

Пранаяма... Многих привлекает это загадочное слово. Часто ученики звонят нам в студию и спрашивают: «А у вас есть пранаяма?» (как вариант дыхательные практики). Мы отвечаем вопросом на вопрос: «А какой у вас стаж практики йоги?». Преподаватели йоги по методу Айенгара не разрешают практиковать пранаяму новеньким ученикам, вдохновляя их сначала на освоение асан.

В нашей студии класс пранаямы могут посещать ученики, имеющие стаж регулярной практики от полугода и более. Почему так, а не иначе? Как подготовиться к пранаяме? Какова её структура? И с чего начинать? Все эти вопросы мы разберём в теории и на практике на последнем мастер-классе этой весны из цикла «Йогосубботы».

К слову сказать, весна считается лучшим периодом года для начала практики пранаямы.